【初心者必見】マラソン当日の心構え！レース前にこれだけは知っておきたいことをご紹介

マラソン初心者必見！レース当日を不安なく迎えるために、知っておきたいことをを7つに厳選してご紹介。フルマラソンの完走や目標達成に向けて、レース前日向け動画とあわせてご覧ください。

【タイムライン】
0:30 ①時間に余裕をもとう
1:30 ②朝食は糖質を摂ろう
3:00 ③トイレは行ける時に行っておこう
4:13 ④落ち着いて給水しよう
6:43 ⑤ジェルや補給食を摂ろう
8:16 ⑥自分のペースで走ろう
9:49 ⑦最後まで力を尽くそう

▼「レース前日」の過ごし方
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▼みゃこさんの動画「フルマラソンの全て」
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【出演者情報】
■みゃこさん
ウルトラランナー フルマラソン 2時間59分07秒、100km 9時間1分9秒のベストタイムで走るウルトラランナー。みゃこさんのYouTubeチャンネルでも発信中。
・Instagram：   / myaco_run  
・X：  / myaco_run  
・YouTube：   / @myacorun  

■ 下井田 春佳
Runtrip編集部・フリーのヨガトレーナーとして活動中
全米ヨガアライアンス500時間保有
・Instagram：  / haruka_wellness  
・ラントリップジャーナル：https://runtrip.jp/user/42416?referre...

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