Скачать или смотреть 代謝爆上げ🔥足踏みをしながら温める全身椅子体操💪【30分】

0:00 オープニング
0:51 準備体操
6:49 足踏みを入れた体操
13:01 下肢筋力を鍛える椅子体操
23:23 整理体操


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【てつまる】
柔道整復師/介護予防YouTuber

デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。
要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。
500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信しています。

現在は法人化し、TV出演や書籍出版、雑誌掲載などメディア関連や海外でも活動中。


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