20 MIN CARDIO SEM SALTOS - QUEIME CALORIAS SEM PREJUDICAR SUAS ARTICULAÇÕES

Os treinos cardio podem ser os melhores amigos de quem está tentando queimar calorias, reduzir medidas e perder peso, pois eles são compostos de exercícios muito dinâmicos, que irão elevar a frequência cardíaca ao máximo, permitindo a toda musculatura corporal seu melhor rendimento!

Então, se você gosta dos treinos cardio e tem algum desses objetivos, eu lhe recomendo realizar esse treino para o corpo inteiro de apenas 20 minutos todos os dias. Essa sequência de exercícios ainda apresenta um diferencial incrível: você apenas fará exercícios de baixo impacto, sem precisar saltar e comprometer suas articulações.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Knee Raises
00:40 Descanso
01:02 Socos
01:51 Descanso
02:13 Leg Kicks
02:59 Descanso
03:21 Step Jacks
04:06 Descanso
04:28 Body Rotations
05:32 Descanso
05:54 Lateral Taps
06:35 Descanso
06:57 Walk Downs
09:06 Descanso
09:28 Abdominal Oblíquo Em Pé
10:32 Descanso
10:55 Abdominal Oblíquo Em Pé
11:59 Descanso
12:21 Elevação Do Calcanhar
12:52 Descanso
13:14 Exercício De Socos
14:17 Descanso
14:40 Alongamento Braço
16:09 Alongamento Braço