腦 情緒與大腦 Emotions and the Brain Sentis 中文字幕

情緒與大腦_Emotions and the Brain_Sentis
中文翻譯與字幕：杜家興 臨床心理師
   • Emotions and the Brain  

當我們聽到「情緒」這個字
多數人會想到愛、恨、快樂或害怕
這些都是我們在生活中經驗到的強烈感受
情緒是我們許多（有用或無用的）行為背後的驅動力

我們的情緒來自哪裡呢？
我們的大腦被組裝成要搜尋威脅或獎賞
只要偵測到其中一項，
腦部的感覺區域，就會
釋放生化訊息來提醒我們
情緒就是這些從腦部流遍全身的
生化訊息的結果

當我們的腦部偵測到某種可能的威脅時，
腦部釋放壓力賀爾蒙：腎上腺素(adrenalin)與皮質醇(cortisol)
讓我們準備做出展鬥或逃跑的反應

當我們偵測或經驗到獎賞性的事物，像是某人對你做了某件好事，
腦部釋放多巴胺(dopamin)、催產素(oxytocin)或血清素(seratonin)
這些生化物質讓我們感覺很棒，並
產生動機繼續做某個工作或行為

這些例子中，腦部的感受區域
比思考區域 更早被激發
有時，感受腦的反應太強烈，
而主宰了我們行為
此時我們就無法理性思考了
即，我們情緒綁架了（理性）腦

儘管許多情緒反應是下意識地產生，
但我們的思考仍可以影響我們的情緒
有時，這點會非常有用

光是想到某些威脅性的事物，
就會激發我們的情緒反應
這就是用「有意識的思考」
來管理情緒

對於我們經驗世界的方式，
我們的情緒扮演某種強力的角色

透過我們的想法及行為來瞭解及調節我們的情緒
可幫助我們更好地控制自己的腦，
然後達成自己的目標