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ग्रीवा संचालन
गले की सुंदरता के लिए करें ग्रीवा संचालन
गले की सुंदरता के लिए करें ग्रीवा संचालन

ग्रीवा संचालन की मुद्रा
ग्रीवा संचालन का अभ्यास कर आप अपने गले को सुंदर बना सकते हैं

गर्दन और कंधों में भारीपन लगना एक आम शिकायत है.योग से इससे छुटकारा पाया जा सकता है. ज़रूरत है तो सही समय पर कुछ पल के लिए ग्रीवा संचालन का अभ्यास करने की.
वे लोग जिनके गर्दन और ठुड्डी के नीचे अधिक चर्बी दिखाई देती है वे ग्रीवा संचालन से अपने गले को सुंदर बना सकते हैं.
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ग्रीवा संचालन को करने से पूर्व ध्यान में रखने वाली सावधानियां :
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इस अभ्यास को बड़े उम्र लोग जिन्हें सरवाइकिल स्पांडिलाइसिस की शिकायत हो वे इस अभ्यास के दौरान गर्दन को आगे की ओर न झुकाएं . ऐसे लोग अपने डॉक्टर की सलाह और कुशल योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही इसका अभ्यास करें .

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गले की सुंदरता के लिए करें ग्रीवा संचालन के फ़ायदा :
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जिन लोगों को गर्दन झुकाकर लगातार काम करना पड़ता है , उन लोगों को इस अभ्यास से अधिक लाभ होगा . इस अभ्यास से गर्दन की मांसपेशियों में आया तनाव कम होता है . इससे सिर , गर्दन और कंधों में आए भारीपन और कड़ापन से भी छुटकारा मिलता

मैं आप सब से उम्मीद करता हूं कि मेरे द्वारा दी गई जानकारी से आप संतुष्ट होंगे अगर कोई त्रुटि है इस वीडियो में तो मैं आप सब से क्षमा चाहता हूं ।
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