Nur Haferflocken und Banane! Ich esse dreimal am Tag und nehme ab! Kein Mehl, kein Zucker!

Nur Haferflocken und Banane! Ich esse dreimal am Tag und nehme ab! Kein Mehl, kein Zucker!
Hallo zusammen! ❤️ Heute zeige ich euch ein unglaublich gesundes und leckeres Rezept, das perfekt für alle ist, die abnehmen möchten und dabei auf Zucker verzichten wollen. 🌱🍪 Dieses Rezept ist so köstlich, dass ihr es mindestens dreimal am Tag essen werdet! 😋

Rezept und Zutaten:
00:00 1 banana
00:29 1 Tasse Haferflocken.
00:38 1 Teelöffel Backpulver und 1 Esslöffel Kakao hinzufügen.
00:58 1/2 Tasse Walnüsse mahlen.
01:23 1/2 Tasse Preiselbeeren.
01:26 1/3 Tasse Haferflocken.
01:29 100 ml/3,4 fl oz Wasser.
02:29 Mit nassen Händen Kugeln rollen und auf Pergament legen.
03:14 30 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

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04:22 Rezept 2
1 Tasse Haferflocken.
280 g/10 oz Hüttenkäse.
2 Eier.
2 Esslöffel Erythrinol oder Stevia.
Vanillin.
Zitronenschale.
1/2 Tasse Preiselbeeren.
Backform 18 cm/7 Zoll.
Zimt darüber streuen.
40 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

07:09 Rezept 3
300 g/10,5 oz Hüttenkäse.
3 Eier.
160 g/5,6 oz Haferflocken.
2 Teelöffel Backpulver.
150 g/5,3 oz Rosinen.
Mit einem Messer etwas hacken.
Fetten Sie die Pfanne mit Öl ein (ich habe Kokosöl verwendet).
Haferflocken darüber streuen.
40 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

10:56 Rezept 4
130 g/4,5 oz Mandelmehl.
Eine Prise Salz.
1/2 TL Zimt.
1 EL Erythrinol oder anderes Süßungsmittel
30 g/1 oz geschmolzene Butter.
5-7 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.
Vollständig abkühlen lassen.
400 g Weichkäse.
Zitronenschale.
1 EL Zitronensaft.
2 EL Erythrinol oder anderes Süßungsmittel.
2 Eier.
15-18 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.

15:18 Rezept 5
1 Tasse Haferflocken.
1/2 Tasse Walnüsse.
2 Bananen.
Zitronenschale.
1 Esslöffel Erythrinol oder Stevia.
1 Teelöffel Vanillin.
Eine Auflaufform mit Kokosöl einfetten.
Preiselbeeren hinzufügen.
20 Minuten im Ofen bei 180°C/356°F.
Vollständig abkühlen lassen.

Guten Appetit❤️!

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