簡単焼くだけ！おかずにも、おつまみにも！なすのチーズ焼き　なすピザ【少ない油で作れる】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

------------------------------------------------------
memo
------------------------------------------------------

夏から秋にかけてナスが多く出るので、ナスだけでおかずやおつまみになるものを作りました。

ピザといえば玉ねぎやピーマンなどをのせますが、ナスだけでも美味しいことを強調したかったので今回はナスのみ。他の野菜が余っていたら一緒にのせちゃってもおｋです(^o^)

------------------------------------------------------
使った材料
------------------------------------------------------

ナス 2本
ケチャップ 小さじ2
味噌 小さじ1
すりおろしにんにく 小さじ1/4ぐらい
モッツァレラチーズ 20~30g(スライスチーズ2枚分)
オリーブオイル 大さじ1/2

▼ナス1本分の分量
ナス 1本
ケチャップ 小さじ1
味噌 小さじ1/2
すりおろしにんにく ほんの少し(小さじ1/8)
モッツァレラチーズ 10~15g(スライスチーズ1枚分)
オリーブオイル 大さじ1/4

------------------------------------------------------
使った材料や道具
------------------------------------------------------

バッラリーニ フライパン
https://amzn.to/3KqUPou

工房アイザワ 計量スプーン 5cc
https://amzn.to/3cp8UGw

ハインツ (HEINZ) トマトケチャップ
https://amzn.to/3TkQojl

他にも気になるものがあったらコメントしてください！

------------------------------------------------------
PFC、カロリー等(ざっくり)
------------------------------------------------------

上記量全部(ナス2本分)で、約177kcal P6.1g F10.3g C14.5g(糖質10.7g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

------------------------------------------------------
各種SNS、連絡先
------------------------------------------------------

Twitter ▶   / bakubaku_pan  
Instagram ▶   / bakuba_cook_dayo  

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
   / @bakubacook  

#ばくばクック #なすピザ 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。