Самоценность. Навык, который изменит вашу жизнь

Мультимодальный психолог

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
https://t.me/milapsycologist_bot
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма

Мне очень не нравится термин «самооценка», как и процесс, который им обозначается, потому что в нем много какого-то невротического напряжения. Ведь самооценка подразумевает оценивание, какую-то шкалу соответствия идеалу, с помощью которой мы выставляем себе баллы. Вот здесь я классный, а здесь не очень, как бы ни старался. Вот тут у меня пятерка, а здесь три с минусом. Получается почти как в школе, только вместо учителя — мы сами с интегрированными в нас родительскими и социальными установками «как надо» и «это хорошо».

Я не предлагаю сейчас упразднять самооценку, да это и не получится, потому что оценка окружающей действительности и самих себя «вшита» в нас буквально на биологическом уровне. Но мне очень хочется «подложить» под самооценку что-то более гуманное и дружелюбное по отношению к самим себе. И такой базовой настройкой, самоподдерживающим процессом, или даже навыком, может стать самоценность.

#самооценка #самоценность #какповыситьсамооценку

0:00 Вступление
0:26 Почему для меня важна тема самоценности
1:00 Что такое «самооценка», как она влияет на нас
3:51 Почему лучше заменять «самооценку» на «самоценность»
4:19 Что такое «самоценность»
6:15 Как мы забываем о свой самоценности и начинаем себя оценивать
7:58 Быть, а не соответствовать
8:18 Оценка поведения нормальна при воспитании ребенка, потому что позволяет ему встроиться в систему
10:14 Открытие собственной самоценности — важная задача психотерапии


Instagram:   / mila_kudrya.  .
Telegram: https://t.me/how_tobe
Сайт: http://kudryakova.com