Jantar DELICIOSO, FÁCIL e Barato com Poucas Calorias e Carboidratos! Poucos Ingredientes

Você vai amar essa receita fácil e barata para almoço ou jantar. São poucas calorias, poucos carboidratos, muito nutritiva e gostosa. Tem poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e ainda dá para variar os temperos. Vai ajudar na sua reeducação alimentar para mais saúde, para emagrecer, perder peso e diminuir a barriga. É ótima para quem faz dieta low carb, baixa em carboidratos, e para qualquer um que queira uma alimentação saudável e gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
3 xícaras de espinafre cru
200 ml de iogurte natural sem açúcar
3 ovos
100g de queijo ralado (usei mussarela light, use o de sua preferência)
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite
Sal, páprica doce e pimenta do reino a gosto

Rende 6 porções, cada uma com 115 calorias, 2g de carboidratos (0,3g de fibras), 9g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos em média.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.