Скачать или смотреть Высокоинтенсивная тренировка дельтовидных мышц для создания округлой формы спереди, по бокам, сза...

Эта тренировка для плеч разработана для всестороннего развития дельтовидных мышц с использованием структуры, ориентированной на гипертрофию.

Большинство атлетов не могут накачать широкие, округлые, рельефные плечи, потому что они чрезмерно акцентируют внимание на жимовых движениях и пренебрегают механикой латеральных и задних дельтовидных мышц.

Эта программа исправляет это.

В рамках этой тренировки мы нацелены на:

• Передние дельтовидные мышцы для контролируемой силы жима
• Латеральные дельтовидные мышцы для ширины плеч и трехмерного вида
• Задние дельтовидные мышцы для интеграции верхней части спины и улучшения осанки
• Верхние трапециевидные мышцы для структурной стабильности
• Ротаторная манжета для долгосрочной защиты суставов

Основное внимание уделяется:

– Правильному выравниванию траектории движения руки
– Повторениям с акцентом на напряжение
– Контролируемым эксцентрическим фазам
– Перегрузке в средней амплитуде
– Точности изолированных движений
– Стратегии прогрессивного объема

Это не случайная тренировка с большим объемом.

Это рассчитанная гипертрофия для спортсменов и серьезных атлетов, которые хотят добиться как высоких результатов, так и эстетики.

Если ваша цель — накачать массивные, округлые, плотные дельтовидные мышцы, которые изменят структуру верхней части тела, этот план тренировок даст вам необходимую основу.

Тренируйтесь целенаправленно.
Выполняйте упражнения с точностью.
Накачайте плечи, которые будут доминировать в вашем телосложении.

#ТренировкаПлечей #ТренировкаДельтовидныхМыжей #ГипертрофияПлечей #НакачайтеБольшиеПлечи #БоковыеДельтовидныеМыжи #ЗадниеДельтовидныеМыжи #ПередниеДельтовидныеМыжи #Тренировкидлябодибилдинга