Скачать или смотреть પેટ માં ગેસ થવાના મુખ્ય કારણો | પેટ નો ગેસ દૂર કરવાના સરળ ઉપાયો | ગુજરાતી હેલ્થ ટિપ્સ | New video

ગેસ દૂર કરવાના ઉપાયો
ગેસ નો ઈલાજ
ગેસ થાય તો શું કરવું
ગેસ માટેની દેશી દવા
Gas problem in stomach
Gas problem home remedies
શિયાળા માં સ્વસ્થ રહેવાના ઉપાયો
શિયાળા માં સ્વસ્થ રહેવા માટે શું કરવું જોઈએ
શિયાળા માં સ્વસ્થ રહેવા કેવો ખોરાક લેવો જોઈએ
સ્વાસ્થ રહેવા માટેનો ખોરાક
તંદુરસ્ત રહેવા માટેના ઉપાય
તંદુરસ્ત શરીર
તંદુરસ્ત ખોરાક
શિયાળા માં સ્વસ્થ રહેવાના ઉપાયો
Health tips in gujarati
ગુજરાતી હેલ્થ ટિપ્સ
Motivation quotes about health
Health tips
Knowledge about health
Ayurveda for everyone
ayurveda tips for health
Quotes about health
स्वस्थ रहने के नियम
ઘરેલું ટીપ્સ
ઘરેલું ઉપાય
ઘરેલું નુસખા
Gharelu upay
Gharelu nuskhe
Gharelu upchar
Health care
Health shorts
HEALTH lifestyle
Knowledge
Education
New
Inspirational thoughts
Gujarati Health tips
Ayurveda medicine
Ayurveda
Ayush

પેટમાં ગેસ થવાના કારણો:

ખોરાક ખાવાની ખોટી આદતો
કેટલાક ખોરાક જેમ કે કઠોળ, કોબી, ફૂલકોફી, સફરજન વગેરે
પાણી ઓછું પીવું
તણાવ
કેટલીક દવાઓ
પેટમાં ગેસ ના લક્ષણો
પેટમાં ગેસ થવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને થાય છે. આ ગેસ પાચનતંત્રમાં બેક્ટેરિયા દ્વારા ખોરાકને તોડવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. જો કે, વધુ પડતો ગેસ અસ્વસ્થતા અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.


આહારમાં ફેરફાર:

ધીમે ધીમે અને ચાવીને ખાવું: ખોરાકને ઝડપથી ગળી જવાને બદલે ધીમે ધીમે ચાવીને ખાવાથી પાચન સરળ બને છે.
નાના ભાગમાં ખાવું: એક સાથે વધુ ખાવાને બદલે નાના ભાગમાં અને વારંવાર ખાવું.
ગેસ કરતા ખોરાક ઓછા ખાવા: કઠોળ, કોબી, ફૂલકોફી, સફરજન જેવા ગેસ કરતા ખોરાક ઓછા ખાવા.
પાણી પીવું: દિવસભર પૂરતું પાણી પીવું.
કાર્બોનેટેડ પીણા અને આલ્કોહોલ ટાળો: આ પીણા ગેસની સમસ્યા વધારી શકે છે.
ઘરેલુ ઉપચાર:


જીરા પાણી: જીરાને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
અજમા પાણી: અજમાને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી પણ ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.
હિંગનું પાણી: હિંગને પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવાથી ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
આદુનું ચા: આદુનું ચા પીવાથી પણ ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.
મીઠું પાણી: ગરમ પાણીમાં થોડું મીઠું મિક્સ કરીને પીવાથી ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
યોગ અને પ્રાણાયામ:


અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ: આ પ્રાણાયામ કરવાથી પાચન સુધરે છે અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
પાવનમુક્તાસન: આ આસન કરવાથી પેટમાંની ગેસ દૂર થાય છે.
દવાઓ:

જો ઘરેલુ ઉપચાર અને આહારમાં ફેરફાર કરવા છતાં પણ ગેસની સમસ્યા ન જાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ડૉક્ટર ગેસની દવાઓ લખી આપી શકે છે.


યોગ અને પ્રાણાયામ:
અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ: આ પ્રાણાયામ કરવાથી પાચન સુધરે છે અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
પાવનમુક્તાસન: આ આસન કરવાથી પેટમાંની ગેસ દૂર થાય છે.
દિનચર્યા:
નિયમિત સમયે જમો: નિયમિત સમયે જમવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.
રાત્રે વહેલા સૂઈ જાઓ: પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે.
તણાવ ઓછો કરો: તણાવ પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે ધ્યાન, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરીને તણાવ ઓછો કરી શકો છો.
મહત્વની નોંધ:



ગેસ ઓછો કરવામાં મદદરૂપ ખોરાક:

દહીં: દહીંમાં સારા પ્રકારના બેક્ટેરિયા હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને ગેસની સમસ્યા ઓછી કરે છે.
કેળું: કેળું પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે.
આદુ: આદુમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો હોય છે જે પેટના દુખાવા અને ગેસને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. આદુનું ચા પીવાથી રાહત મળે છે.
જીરું: જીરામાં પાચન શક્તિ વધારવાની અને ગેસને દૂર કરવાની શક્તિ હોય છે. જીરા પાણી પીવાથી રાહત મળે છે.
અજમા: અજમા પણ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને પેટમાંથી ગેસ કાઢવામાં મદદ કરે છે. અજમાને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી રાહત મળે છે.
સૂંઠ: સૂંઠ એક શક્તિશાળી પાચન સુધારક છે. સૂંઠને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.
મરી: મરીમાં પાચન શક્તિ વધારવાની શક્તિ હોય છે. મરીને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.
ગેસ વધારતા ખોરાક ટાળવા:

કઠોળ: કઠોળમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પાચનમાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.
કોબી: કોબીમાં ગેસ બનાવતા તત્વો હોય છે.
ફૂલકોફી: ફૂલકોફીમાં ગેસ બનાવતા તત્વો હોય છે.
સફરજન: સફરજનમાં ફ્રુક્ટોઝ હોય છે જે કેટલાક લોકોમાં ગેસનું કારણ બની શકે છે.
કાર્બોનેટેડ પીણા: કાર્બોનેટેડ પીણામાં ગેસ હોય છે જે પેટમાં ગેસની સમસ્યા વધારી શકે છે.
અન્ય ટિપ્સ:

ધીમે ધીમે અને ચાવીને ખાવું: ખોરાકને ઝડપથી ગળી જવાને બદલે ધીમે ધીમે ચાવીને ખાવાથી પાચન સરળ બને છે.
નાના ભાગમાં ખાવું: એક સાથે વધુ ખાવાને બદલે નાના ભાગમાં અને વારંવાર ખાવું.
પાણી પીવું: દિવસભર પૂરતું પાણી પીવું.
યોગ અને પ્રાણાયામ: અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ અને પાવનમુક્તાસન જેવા યોગાસન પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
તણાવ ઓછો કરો: તણાવ પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે ધ્યાન, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરીને તણાવ ઓછો કરી શકો છો.

#video #videoviral #viralvideo #videoviral #trending #trendingshorts #tranding #trend #motivation #motivational #motivationalquotes #quotes #quotesaboutlife #quoteoftheday #inspiration #gk #ayurveda #ayurvadicvichar #ayurvedic #ayurvedicmedicine #ayurvedahealth #ayurvedicupchar #turmeric #haldi #ayurvedictreatment #ayurvedicnuskhe #tretment #medicine #doctor #આયુર્વેદ #આયુર્વેદિક #આયુર્વેદિકગુજરાત #આયુર્વેદમાં #panchkarma #panchkarmatreatment #ayurvedictreatment #inspirationalquotes #viralshort #viralshorts #health #healthy #healthyliving #healthyeating #lifestyle #lifequotes #life #gujarat #gujarati #હેલ્થટીપ્સગુજરાતી #હેલ્થ #હેલ્થબેનીફિટ #healthcare #wellness #awareness #ayurveda #new #knowledge #education #india #video #videoviral #youtubeshorts #youtubevideo #healthylifestyle