Скачать или смотреть 8 ESTRATEGIAS SENCILLAS Para Calmar Tu MENTE | ESTOICISMO - Sabiduría Para Vivir

En este video exploramos 8 estrategias sencillas basadas en la filosofía estoica que te ayudarán a calmar tu mente y encontrar paz en medio del caos. Desde aprender a soltar lo que no puedes controlar hasta practicar la gratitud por las pequeñas cosas, cada técnica está diseñada para ayudarte a desarrollar una mentalidad más serena y enfocada. Si buscas herramientas prácticas para reducir el estrés y mantener la calma en situaciones difíciles, este video es para ti. ¡No olvides darle like, suscribirte y activar las notificaciones para más contenido sobre estoicismo y bienestar mental

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Capítulos:

00:00 Introducción
01:30 Acepta lo que es, sin resistirte
05:19 Practica la atención plena en el presente
09:17 Practica el desapego emocional
13:27 Reflexiona diariamente sobre tu día
17:58 Controla tus pensamientos, no dejes que te controlen a ti
22:11 Haz pausas intencionales durante el día
25:56 Cultiva la gratitud por las pequeñas cosas
29:54 Aprende a soltar el pasado

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