Costas: método básico | Natação

Este vídeo é voltado a iniciantes e ensina gestos básicos do nado costas.

Como diz o nome, o nado costas é uma modalidade que se efetua de costas. Iniciantes costumam gostar desse tipo de nado porque ele permite manter o rosto fora d'água, então é possível respirar normalmente.
Esta introdução é o primeiro vídeo do capítulo "Costas" do programa "Natação", que ensina a fazer o nado costas.
Neste programa, vamos apresentar os movimentos de braços, o posicionamento da cabeça e o batimento das pernas e outros macetes para dominar o básico dessa modalidade.

Você pode acessar todo o programa de natação no nosso site: http://sikana.tv
Você também pode nos ajudar a traduzir nosso conteúdo e espalhar conhecimento pelo mundo na nossa plataforma: http://factory.sikana.tv

O programa "Natação" foi produzido com a Decathlon, parceira da Sikana no tema Esporte, e contou com a participação de Audrey Bouillé e Pierrick Le Floch, professores de natação.
Sikana é um movimento educativo que democratiza os saberes graças a uma plataforma digital única que junta uma comunidade de especialistas, voluntários e organizações. Esta plataforma é destinada àqueles que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.