10 วิธีบรรเทาอาการไอ (ให้หายเร็วที่สุด)

ทำยังไงจึงจะบรรเทาอาการไอให้หายเร็วที่สุด นี่คือปัญหาของใครหลายๆ คน แต่คุณไม่ต้องกังวล เพราะในคลิปนี้จะมีมากถึง 10 วิธี ที่อยากจะแนะนำ แล้วมีสาเหตุอะไรบ้างล่ะ ที่ทำให้คุณมีอาการไอ แน่นอนว่ามีเยอะมาก ไม่ว่าจะ เป็นหวัด เป็นภูมิแพ้ หอบหืด คอแห้ง สูบบุหรี่ การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ หลอดลมโป่งพอง กรดไหลย้อน แม้กระทั่งผลข้างเคียงจากยาบางชนิดก็สามารถทำให้คุณไอได้ คุณรู้เห็นแล้วใช่ไหมครับ ว่าสาเหตุการไอมีมากมายเยอะแยะไปหมด คุณคงจะรู้สึกรำคาญไม่น้อยเวลาที่คุณไอ ยิ่งบางคนไอตลอดทั้งวันเลยก็มี บางคนไอจนมีอาการหน้าดำหน้าแดงไปเลยก็มี มันรู้สึกแย่มากเลยนะครับ เอาล่ะครับไปดูคำแนะนำกันดีกว่า

เรามาเริ่มจากคำแนะนำแรกกันเลย ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ก็คือ การดื่มน้ำให้มากขึ้น คุณก็น่าจะรู้ว่าการดื่มน้ำมากๆ นั้นดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน และในเรื่องของการบรรเทาอาการไอก็เช่นกัน ถ้าคุณมีเสมหะในลำคอเมื่อคุณดื่มน้ำ น้ำจะช่วยละลายเสมหะให้น้อยลงได้ด้วย หรือ ถ้าคุณมีอาการไอแห้งๆ เมื่อคุณดื่มน้ำ น้ำก็จะช่วยทำให้คุณรู้สึกชุ่มชื้นในลำคอได้ และนอกจากนี้แล้ว ยังช่วยลดอาการระคายเคืองภายในลำคอของคุณได้อีกด้วย

เมื่อคุณเลือกที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นแล้ว คำแนะนำที่ 2 ก็คือ คุณควรดื่มน้ำอุ่นแทนที่จะดื่มน้ำเย็น สาเหตุก็คือ การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ และยังช่วยให้ความชุ่มชื่นภายในลำคอของคุณได้ดีมากกว่าการดื่มน้ำเย็น และผมมีคำแนะนำเพิ่มเติมนะครับ ถ้าหากคุณต้องการรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น คุณสามารถนำน้ำอุ่นผสมกับน้ำผึ้งและมะนาวแล้วนำมาดื่มในระหว่างวันก็ได้เหมือนกันนะครับ

ต่อไปมาดูคำแนะนำที่ 3 กันดีกว่า คือคุณควรอาบน้ำอุ่น เพราะว่า การอาบน้ำอุ่นนั้นส่งผลดีต่อร่างกายเมื่อคุณเป็นหวัดและภูมิแม้ และนอกจากนั้นแล้วยังช่วยลดน้ำมูกได้ด้วย

และสำหรับคำแนะนำที่ 4 ก็คือ การอมยาแก้ไอ แน่นอนว่าหากคุณมีอาการไอแล้ว มันไม่ใช่ว่าจะหายกันได้ง่ายๆ คำแนะนำที่ดีก็คือ คุณควรหายาอมแก้ไอมาอม เพราะว่า ส่วนประกอบสำคัญของยาแก้ไอนั้น จะช่วยลดอาการระคายเคืองภายในลำคอของคุณได้เป็นอย่างดี

ต่อไปก็คือคำแนะนำที่ 5 คือการใช้เครื่องทำความชื้นในอากาศ ผมขอบอกว่า ถ้าที่บ้านคุณเปิดเครื่องปรับอากาศ จะส่งผลทำให้อากาศแห้งและในเวลานอนจะทำให้อาการไอของคุณแย่มากกว่าเดิมแน่นอน ยิ่งถ้าหากเป็นคนที่มีอาการระคายเคืองในคออยู่แล้วด้วย อากาศแห้งๆ เย็นๆ นี่แหละที่เป็นตัวการทำให้อาการหนักกว่าเดิม และสำหรับบางคนก็อาจจะมีอาการคัดจมูกด้วยก็ได้นะครับ และคำแนะนำของผมก็คือ หากมีเครื่องทำความชื้นภายในห้องนอน ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการระควรเคืองคอได้ด้วยนั่นเอง

และคำแนะนำที่ 6 ก็คือ ควรงดสูบรุหรี่ นะครับ ผมเชื่อว่าคุณก็รู้ ว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ และยิ่งไปกว่านั้น การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดการระควรเคืองที่ลำคอมากยิ่งขึ้น และนอกจากนั้นแล้วก็ยังอาจจะทำให้มีเสมหะมากขึ้นกว่าเดิมได้อีก ยิ่งทำให้อาการไอหนักมากขึ้นอีกด้วยนะครับ และถ้าจะให้ดีที่สุดก็คือ ถ้าเป็นไปได้ก็ให้เลิกสูบบุหรี่ไปเลยจะดีกว่า เพราะว่า การสูบบุหรี่นั้นจะทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปอด โรคถุงลมปอดโป่งพอง และก็ยังมีโรคร้ายแรงอื่นๆ อีกมากมาย และถึงแม้คุณจะไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตาม แต่การที่คุณอยู่ใกล้ๆ กับคนที่สูบบุหรี่ คุณก็มีโอกาสได้รับอันตรายจากควันบุหรี่ได้เช่นกัน ดังนั้นควรอยู่ให้ห่างไกลจากผู้ที่สูบบุหรี่ด้วยเช่นกัน

สำหรับคำแนะนำที่ 7 ก็คือ ให้คุณงดใช้น้ำหอมหรือสเปรย์ต่างๆ ด้วยนะครับ ที่ผมต้องแนะนำแบบนี้ก็เพราะว่า ภายในส่วนประกอบของน้ำหอม หรือสเปรย์ต่าง หรือแม้กระทั่งสเปรย์น้ำหอมปรับอากาศก็ตาม จะทำให้โพรงจมูกของคุณมีอาการระควรเคืองได้นั่นเอง และก็มีโอกาสทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้นได้ หรืออาจจะทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังได้อีกด้วย

และคำแนะนำที่ 8 จะต่อเนื่องจากน้ำหอมและสเปรย์ ซึ่งก็คือ คุณควรหลีกเลี่ยงฝุ่นละออง และควันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นควันจากรถยนต์ ควันจากการทำอาหารก็ตาม หรือแม้แต่ฝุ่นควันอื่นๆ ล้วนเป็นมลพิษทางอากาศทั้งนั้นนะครับ ซึ่งจะส่งผลให้คุณเกิดอาการระคายเคืองภายในโพรงจมูกและลำคอได้ ดังนั้นคำแนะนำก็คือ ให้คุณสวมหน้ากอกอนามัยด้วยเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศรอบๆ ตัวนั่นเองครับ

ต่อไปเป็นคำแนะนำที่ 9 คือ คุณควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องนี้ถ้าดูเผินๆ อาจจะไม่ค่อยเกี่ยวกับการไอซักเท่าไหร่นะครับ แต่สำคัญมากครับ เพราะสาเหตุที่ทำให้อาการไอแย่ลงเรื่อยๆ หรือหายช้ามากนั้น เกิดจากร่างกายของคุณไม่มีเวลาในการซ่อมแซมตัวเอง เพราะร่างกายทำงานหนักเกินไปจนไม่ได้พักผ่อนนั่นเองครับ ดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าตัวเองป่วยหรือไม่สบาย หรือมีอาการไอก็ตาม ผมขอแนะนำให้คุณนอนพักผ่อนให้มากๆ และเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น

และสำหรับคำแนะนำสุดท้ายในคลิปนี้ก็คือ ถ้าอาการไม่ดีขึ้นเลยคุณควรไปพบแพทย์จะเป็นการดีที่สุดนะครับ เพราะจะได้รู้แน่ชัดเลยว่าอาการไอของคุณนั้นเกิดจากอะไรกันแน่ เพราะบางครั้งมันอาจจะไม่ใช่แค่การไอธรรมดาๆ ก็ได้ อาจจะเป็นอาการของโรคอื่นๆ ก็เป็นไปได้ครับ ดังนั้นการไปพบแพทย์จึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก ผมขอแนะนำว่า ถ้าคุณมีอาการไอมากขึ้นหรือไม่ดีขึ้นเลยภายใน 1-2 สัปดาห์ ผมขอให้คุณรีบไปพบแพทย์จะดีที่สุดครับ
ผมหวังว่าคุณคงจะชอบคลิปนี้นะครับ ผมขอให้คุณกดติดตามช่องนี้ และกดกระดิ่งไว้ด้วยนะครับ เพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปดีๆ ในครั้งต่อไป ขอขอบคุณที่รับชมครับ สวัสดีครับ