Das Beste aus der mediterranen Küche. Teil 3 | medical INSIGHTS

Sie gilt als die gesündeste Ernährung der Welt: die ursprüngliche mediterrane Küche.
In diesem Video erfährst Du, welche Lebensmittel die besten sind, wieviel Du davon täglich bzw. in der Woche essen solltest, und welchen unglaublichen Effekt diese Ernährung auf Deinen Körper haben hat.

So schmecken Sonne und Mittelmeer.
Eine Auswahl an Rezepten gibt's hier:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
https://www.zentrum-der-gesundheit.de...
https://ellerepublic.de/kulinarische-...

regional/saisonal:
https://www.regional-saisonal.de/sais...

Für Kanalmitglieder der Stufe Friends of the Family (und höher) gibt es den PDF-Download zu diesem Video im Community-Tab:
   / @medical-insights  

Vitalstoffe - auch für den Darm - mit 20% Rabatt günstig bestellen (*):
https://medical-insights.de/produkte/

Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:
   / @medical-insights  

Studien:
Cardioprev-Studie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
EPIC-Study: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29945...
https://www.aerzteblatt.de/nachrichte...
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM...
https://idw-online.de/de/news557872


Schnitt & Produktion:
https://baltic-stream.de

Kapitel:
0:00 Was gehört zue Mediterranen Ernährung
1:40 Phytochemische Substanzen
2:16 Chlorophyll
3:24 Carotinoide
6:32 Anthocyane
7:38 Ernährungsempfehlung
11:18 Studienlage

Die mit einem (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Sollte dem Link gefolgt und das Produkt erworben werden, wird dafür eine Provision an mich gezahlt. Sie als Kunden zahlen jedoch nicht mehr für das Produkt, wenn Sie es über den Link erwerben. Ob Sie ein Produkt erwerben möchten, bleibt selbstverständlich Ihnen überlassen. Neben den von mir verlinkten Produkten gibt es fast immer auch weitere von anderen Herstellern.