پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی و شکم ،‌ کاهش چربی شکم و پهلو: قسمت ۷ فصل ۵

#فیتنس #ورزش #پیاده‌روی‌در‌خانه‌با‌شیلی #ورزشـهوازی

خوش آمدید به قسمت پنجم فصل هفتم! این تمرینات هوازی و شکم را هفته‌ای ۳ بار تکرار کنید. با ترکیب این ورزش با تغذیه صحیح، نتیجه بسیار عالی در کاهش چربی شکم و پهلو خواهید گرفت.

امیدوارم از این ورزش لذت ببرید. اگر اینطور بود، لطفاً این تمرینات را برای دیگران هم بفرستید. ممنونم که با لایک، کامنت و اشتراک‌گذاری ویدیوها و همین‌طور مشترک شدن به کانال من، از من حمایت می‌کنید. وقتی ویدیوها لایک و کامنت می‌گیرند، یوتیوب آن‌ها را به افراد بیشتری معرفی می‌کند و این کمک بزرگی به من است. برای حمایت مالی هم میتونید با زدن رو دکمه جوین و مبلغ ماهانه ۴.۹۹ دلار عضو کانال بشید. ازتون ممنونم.

نکته مهم: همه ورزش‌های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب، از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو، طراحی شده‌اند. حتماً با پزشکتان مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتان از برنامه‌ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.

لباس ورزشی من در این لینک: اینجا کلیک کنید
https://amzn.to/47XAvqu

برای خرید وسایل ورزشی من، می‌توانید از این لینک به فروشگاه آمازون من سر بزنید: اینجا کلیک کنید
https://rb.gy/o6p6n

برای ثبت‌نام در دوره‌های خصوصی کاهش چربی و عضله‌سازی استودیو شیلی، لطفاً به این لینک بروید و از طریق ایمیل با من تماس بگیرید: اینجا کلیک کنید
https://www.shailyfitness.com
برای تبلیغات در ویدیوها و کانال من، لطفاً با من از طریق ایمیل در تماس باشید: [email protected]