Скачать или смотреть Người cao tuổi: 4 Tư thế ngủ tệ nhất mà bạn không bao giờ nên ngủ và 4 tư thế tốt hơn nên thử

Rất nhiều người cao tuổi tưởng rằng chỉ cần ngủ đủ giấc là tốt, nhưng theo phân tích của các chuyên gia thần kinh và hô hấp, tư thế ngủ sai có thể làm giảm lưu lượng máu lên não, chèn ép tim phổi, gây khó thở ban đêm và làm tăng nguy cơ đột quỵ lên tới 200 phần trăm. Thực tế có 4 tư thế ngủ cực kỳ nguy hiểm mà nhiều người vẫn vô tình nằm mỗi đêm, cùng với 4 tư thế an toàn giúp tim ổn định, huyết áp cân bằng và não được nuôi dưỡng tốt hơn.

📌 Trong video này bạn sẽ biết
✅ 4 tư thế ngủ tệ nhất gây giảm oxy máu, tăng áp lực lên tim và mạch não
✅ Lý do vì sao tư thế ngủ sai có thể kích hoạt đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim lúc nửa đêm
✅ 4 tư thế ngủ tốt hơn mà người trên 50 tuổi nên thử để cải thiện tuần hoàn và chất lượng giấc ngủ
✅ Cách kê gối đúng giúp giảm áp lực cổ, cải thiện dòng máu lên não và hạn chế tê bì buổi sáng
✅ Thời điểm nên đổi tư thế ngủ để tránh chèn ép mạch máu trong thời gian dài
✅ Sai lầm phổ biến khi dùng gối cao, gối mềm hoặc nằm nghiêng sai bên làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ
✅ Thói quen trước khi ngủ giúp kiểm soát huyết áp ban đêm và giảm nguy cơ đột quỵ khi đang ngủ

✨ Lưu ý
– Nội dung mang tính giáo dục sức khỏe, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa
– Người có ngưng thở khi ngủ, cao huyết áp hoặc từng đột quỵ cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng bất thường về giấc ngủ

🎥 Đăng ký kênh Hiểu Bệnh Sống Tốt để cập nhật kiến thức an toàn giấc ngủ, tim mạch và não bộ mỗi ngày