Скачать или смотреть Hoeveel proteïne heb je nodig? | NPO Kennis

Eiwitrepen, -poeders en shakes: alles draait ineens om proteïne. Maar moet je nou meteen aan de eiwitshake na een rondje fietsen? En, hoeveel proteïne hebben we nou écht nodig? Jasper legt het je uit! 💪🥛

Proteïne is een belangrijke bouwsteen voor je lichaam. Het is van nature te vinden in allerlei producten zoals: vlees, vis, zuivel en bonen. Het stofje is de afgelopen jaren steeds populairder geworden omdat het je kan helpen met afvallen én om je spieren te laten groeien.

Het Voedingscentrum raadt daarom aan om, naast genoeg eiwitten, ook gezond en gevarieerd te eten. Je lichaam heeft namelijk ook andere voedingsstoffen nodig om optimaal te presteren. Denk aan koolhydraten ▶ https://npokennis.nl/video/62/wat-zij...
en vezels ▶ https://npokennis.nl/video/162/waarom...

Naast eiwitinname houden veel krachtsporters ook hun calorie-inname strak in de gaten. Wil je zoveel mogelijk spiermassa of wil je toch liever de blokjes op je buik kunnen zien? Wat calorieën precies zijn en hoeveel je ervan nodig hebt op een dag lees je hier ▶ https://npokennis.nl/story/580/hoevee...

#eten #gezondheid #sport #food #feiten #gezondeten #proteïne #fitness #eiwit #eiwitten #gym #npokennis