Podstawy gimnastyki cz. 2 - 15 ćwiczeń ogólnorozwojowych w pozycjach niskich

W tym odcinku zostaną przedstawione średniozaawansowane ćwiczenia oparte na naśladowaniu ruchów zwierząt (czworakowania, pełzania, czołgania), które często wykorzystywane są w rozgrzewkach takich sportów jak gimnastyka, akrobatyka, sporty walki. Ćwiczenia z powodzeniem można wykonać w miejscu oraz na bardzo ograniczonej przestrzeni. Ćwiczenia przygotowują do bardziej wymagających elementów wyżej wymienionych dyscyplin sportowych.

Link do pierwszej części 15 ćwiczeń w niskich pozycjach:
   • Podstawy gimnastyki - 15 ćwiczeń ogól...  
Link do rozgrzewki ogólnorozwojowe:
   • Lekcja wf w domu | rozgrzewka ogólnor...  

Spis treści:
00:01:06 Skorpion
00:01:06 Kulawy lis ze zmianą wyprostowanej nogi
00:02:20 Słoń
00:02:42 Przyczajony tygrys
00:03:02 Słoń ze wspięciami na palce
00:03:32 Gąsienica
00:04:27 Gąsienica + pompka
00:05:21 Wysoka jaszczurka
00:05:40 Niska jaszczurka
00:06:00 Krewetka
00:06:23 Krewetka z uniesioną nogą na zmianę
00:06:50 Szczupak
00:07:10 Małpka na dwie ręce
00:07:24 Małpka na jedną rękę
00:07:37 Aligator

#gimnastyka #wf #ćwiczenia