실곤약요리 3가지 - 실곤약요리, 실곤약비빔국수, 실곤약파프리카무침, 맛있는황금레시피

1 실곤약 요리 - 다이어트 식품 소화흡수에 좋은 음식

재료

실곤약 150g
콩나물 150g
닭가슴살 1쪽
오이 1/2개
당근 1/3개
빨강, 노랑파프리카 1/2개씩

간장 소스

간장 2큰술 반
식초 2큰술 반
물 1큰술 반
설탕 1큰술
다진 마늘 1큰술
고추기름 1큰술
통깨 1큰술
참기름 1큰술
소금 약간

#실곤약요리
#다이어트음식
#체중조절위한음식

간장 소스 레시피
고추기름으로 더 해 칼칼하게 만들어 더욱 입맛을 돋아줍니다

준비한 실곤약과 채소는 냉장고에 넣고
식탁에 올릴 때 꺼내 차갑게 소스와 버무려 먹으세요

저칼로리의 다이어트식으로 맛있게
먹을 수 있는 잡채 스타일의 시원한
실곤약 냉채 를 준비했어요

2 실곤약 비빔국수 - 입막을 돋우워주는 음식

재료

실곤약 1봉
선택 : 양배추, 케일,오이, 상추

양념장 만들기

고추장 2큰술
설탕 1큰술
고추가루 1작은술
식초 1/2큰술
다진 쪽파 1/2큰술
다진 마늘 1/2작은술
참기름 1/2큰술
통깨 약간

포만감이 오래가 다이어트나 체중조절 할 때
실곤약으로 이용해 쉽고 맛있게 별미로 만들어
먹는 실곤약 비빕국수 오늘 저녁메뉴로 준비했어요

3 실곤약 파프리카무침

재료
실곤약 150g
노란, 주황파프리카 1/2개씩
양파 1/4개
식초 약간
식용유 약간

양념

간장 1큰술 반
참기름 1큰술
통깨 1큰술

#곤약파프리카무침
#체중조절음식
#다이어트식단

전분으로 만든 당면 대신 실곤약 어떠신가요?
혈당조절에 필요하신 어르신께서 면처럼 드시면 좋아요

특히 체중조절에 도움을 주는 음식예요


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