Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения

#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Насколько гибкими они должны быть? Как формируются границы и как понять, что они нарушаются? Как отказаться от того, что тебе не подходит, без чувства вины?

Аня расскажет на примере из жизни, как не бояться кратковременного столкновения в пользу своих долгосрочных целей и комфорта, а Полина расскажет, почему границы на самом деле помогают искренности и близости в отношениях.


Вызов на эту неделю: тренируемся говорить «нет» в разных жизненных ситуациях в нашем Телеграм-канале https://t.me/mondaycast


Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcas...


Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeQWtMy


В выпуске упоминаем:


Дж.Миллер, В.Ламберт «Личные границы» https://clck.ru/3EGK7f


Н.Левин «Твои границы» https://clck.ru/3EGKNH


Т.Коул «Здоровые границы» https://clck.ru/3EGKHX


Эфир психолога Катерины Суратовой о границах https://t.me/mindfocusme/1620


Д.Захариадис «Нет значит нет» https://clck.ru/3EGKzW


Ш.Мартин «Сила личных границ» https://clck.ru/3EGL6b


П.Брайтман, К.Хэтч «Как говорить «нет» без угрызений совести» https://clck.ru/3EGL9T

Наши выпуски по теме:


#11 Как говорить «нет» https://mondaycast.mave.digital/ep-12



#39 Как просить и принимать помощь https://mondaycast.mave.digital/ep-40


#49 Гибкость и твердость характера https://mondaycast.mave.digital/ep-50






[email protected]


VK https://vk.com/mondaycast






Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Br...


Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0


Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library