Скачать или смотреть Почему ваш уровень энергии резко падает каждый день после обеда?

Большинство случаев резкого снижения энергии во второй половине дня не имеют ничего общего с ленью или нехваткой мотивации.

Если вы чувствуете сосредоточенность утром, но позже в течение дня ощущаете упадок сил, ваш организм реагирует на сигналы, которым он научился следовать. Колебания уровня сахара в крови, гормоны стресса, воздействие света и суточные ритмы незаметно влияют на уровень вашей энергии, независимо от того, замечаете вы это или нет.

В этом видео мы простыми словами разберем научную основу резкого снижения энергии во второй половине дня. Вы узнаете, почему кофеин перестает действовать, почему некоторые приемы пищи вызывают ощущение затуманенности сознания и как небольшие корректировки могут помочь вам чувствовать себя более стабильно и предсказуемо в течение дня.

Речь не идет о лайфхаках, добавках или принудительной дисциплине.
Речь идет о понимании того, как ваш организм регулирует энергию, и о работе с этим, а не о борьбе с этим.

Смотрите до конца, если хотите чувствовать себя спокойнее, увереннее и легче поддерживать энергию.

Разделы

0:00 Почему послеобеденный спад энергии — это не лень
0:30 Почему мы неправильно понимаем энергию
1:30 Уровень сахара в крови и падение энергии
2:40 Кортизол и суточные ритмы
3:55 Свет, экраны и усталость
5:25 Почему кофе перестает действовать
6:45 Простые решения, основанные на научных данных
7:38 Переосмысление энергии и заключительные мысли

Этот спад энергии встречается чаще, чем многие признают.
Как только вы поймете сигналы, стоящие за ним, все станет проще.

Подпишитесь и присоединитесь к сообществу, стремящемуся понять науку успеха и заставить ее работать на вас.