Скачать или смотреть Тренировка для Дряблого Живота Стоя

Хорошая тренировка для дряблого живота и висящего живота с кардио-тренировкой для сжигания калорий. Постарайтесь увеличить потребление белка и ограничить количество углеводов. Говорят, что низкоуглеводная диета является одним из способов борьбы с дряблым прессом. как избавиться от дряблого живота за 2 недели, легкие упражнения для плоского живота, упражнения для дряблого живота после 60, упражнения для плоского живота за 1 неделю, упражнения для тонуса живота для женщин, упражнения для плоского живота для начинающих в домашних условиях.

0:00 Боковой наклон Л+П
0:36 Боковые скручивания с касанием локтя
1:11 Боковые скручивания руки за головой
1:46 Завихрения бедрами руки в стороны
2:52 Высокое колено
3:27 Кранч на воздушном велосипеде
4:02 Вращение руки Подъем колена
5:08 Приседания с высоким коленом
5:43 Коленный привод
6:18 Твист Марш
6:54 Свайп Марш
7:59 Удар ногой вперед
8:35 Ветряная мельница
9:10 Марш-Твист руки приподняты

#пресс #живот #талия