Jivamukti Yoga. Smile with your chest. Прогибы и освоение хануманасаны с Камилой Могилевой

Jivamukti Yoga. Smile with your chest. Прогибы и освоение Хануманасаны с Камилой Могилевой.

Класс базового уровня сложности, направленный на раскрытие грудного отдела и на освоение продольного шпагата – Хануманасаны.

00:09 Приветствие
00:35 Разминка
04:30 Сурья Намаскар Jivamukti
06:44 Сурья Намаскар Вариация
12:40 Подготовка к Хануманасане (Паривритта Уткаттасана; Анджанейасана вариация с блоками; Ардхахануманасана; мост на трех точках опоры; Эка Пада Раджакапотасана вариация)
21:40 Хануманасана с блоками
25:05 Прогибы (вариация Шалабхасаны; Ардха Урдхва Дханурасана; Урдхва Дханурасана)
27:07 Компенсация (Супта Паривритта Гарудасана)
28:40 Шавасана

Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание: https://material.yoga/raspisanie/

#jivamukti #jivamuktiyoga #jivamuktiyogamaterialmoscow