MARCHE ACTIVE - Séance sport à la maison pour maigrir et être en bonne santé

Accède directement au Challenge Vitalité 50+ de marche active - 100% Gratuit 👉 https://academie.incifit.fr/challenge...
Pendant 5 jours, je te propose une séance de marche active différente de 10 à 15 minutes.
Tu vas voir comme c'est facile de pratiquer une activité physique régulière facile, fun et efficace.
C'est le premier pas pour retrouver plus d'énergie, de tonicité et commencer à perdre du poids.

Prête à découvrir la séance de marche active qui va transformer ta vie en t'aidant à maigrir et à retrouver ton énergie ?
Si tu souhaite perdre du poids tout en restant active et en prenant soin de ta santé, tu es au bon endroit. Cette séance de marche active est spécialement conçue pour les femmes de 50 ans et plus, qui veulent bouger facilement depuis chez elles et améliorer leur bien-être sans pression.

Dans cette vidéo, je te guide à travers une routine simple et efficace de marche active, idéale pour brûler des calories, tonifier le corps et renforcer votre endurance, tout en respectant ton rythme. Aucun équipement nécessaire, et surtout, pas de sauts ni d’impacts pour protéger tes articulations !
00:00 Introduction
00:44 Séance de marche active pour perdre du poids
12:17 Retour au calme et stretching

Cette séance est parfaite pour celles qui souhaitent perdre du poids de manière progressive, tout en maintenant une bonne santé globale. En seulement quelques minutes par jour, tu vas te sentir plus légère, plus énergique et en meilleure forme.

Reprendre le sport n’a jamais été aussi accessible et agréable ! Tu vas réussir à aller jusqu'au bout et tu vas même avoir envie de recommencer. Et c'est pour cela que c'est efficace.

Peu importe ton niveau, cette séance est là pour te montrer qu'il est possible de se dépenser, de prendre soin de soi, et surtout de prendre du plaisir à faire du sport !
Alors commence maintenant !

⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩

🔔 Si vous aimez mes vidéos, ABONNEZ-VOUS à ma chaîne Youtube pour me soutenir et activez les notifications. C'est GRATUIT et vous allez adorer bouger🔔. Merci !!!
.
⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩

Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d'État depuis 2000. Mon objectif : mettre ou remettre le sport au cœur de votre vie pour être en forme physiquement et mentalement et vous proposer des séances de marche à la maison dans la joie et la bonne humeur.

Votre avis m'intéresse. Laissez-moi un commentaire pour me dire quels sont vos objectifs et quel style de vidéos vous aimeriez.😄

Retrouvez-moi sur Instagram et Facebook
👉   / incifit.formeillimitee  
👉 https://www.facebook.com/profile.php?...

Contact : [email protected]

⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩⬩

Ces vidéos peuvent vous intéresser :

🏃‍♀️Cardio facile pour améliorer sa condition physique et commencer à maigrir - Femme 50 ans et plus👉    • Cardio facile pour améliorer sa condi...  

🏃‍♀️10 Min Marche rapide -1500 pas par jour pour reprendre le sport à la maison 👉    • 10 Min Marche rapide -1500 pas par jo...  

🏃‍♀️15 MIN ABDOS DEBOUT MARCHE ACTIVE - Gainage abdos profonds et taille fine Femme 50 ans et plus👉    • 15 MIN ABDOS DEBOUT MARCHE ACTIVE - G...  

🏃‍♀️MARCHE ACTIVE - Exercice à la maison pour perdre du poids et être en forme à 50 ans 👉    • MARCHE ACTIVE - Exercice à la maison ...