【 開箱+實測+食譜】到底30L Toshiba 東芝蒸焗爐 好用嗎？ 挑戰20分鐘一次過煮一餐〖減肥低醣餐〗會失敗嗎？？內含減肥食譜＋蒸焗爐用法，來一起輕鬆減肥飽住瘦！ (合作)

今次最新影片🎞 就來跟大家一起開箱🎁 新添置的30L Toshiba 蒸焗爐 ✚ 做一餐 20分鐘就完成的 【🇯🇵日式減脂餐】 ✅

我非常明白減肥真的會面對很多困難！
✧ 如何避免選錯食物？
✧ 如何選對燃卡好幫手？
✧ 吃甚麼可以飽腹又不胖？
✧ 外食怎麼挑呢？

所以嘔心瀝血為你準備了，【101款減脂食物錦囊🌟】，吃對才不會胖！
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減肥心得分享

減脂餐Tips：
1️⃣⭕️要簡單 ：
減肥是很長遠的事，不會靠一餐就瘦起來。如果經常都要大鑼大鼓做一餐，做不了多少餐，就放棄了。所以想繼續做減脂餐，就要簡單快易做。

2️⃣⭕️ 要好吃：
很多人認為減肥餐就是無味餐。要白灼，沒油 ，沒調味，大錯特錯‼️ NO NO NO！有誰想吃無味餐？可能一餐半餐還可以，但是餐餐這樣真的是想放棄減肥啦😫。
所以要長遠，要繼續吃下去，減肥餐一定要好吃。這也是我設計好味簡易減肥餐的目的，為的是想大家一起繼續走下去 ，讓你找回屬於你的自己～ （更多簡單好味減肥餐在我的Youtube 頻道哦～ ）

3️⃣❌不要精煉澱粉
精煉澱粉 ，如白飯，白麵包通通都是你致肥的元凶。
🤷🏻‍♀️但是真的想吃飯怎麼辦？ 可以吃糙米，大麥米，蕎麥米或藜麥代替白米。 之前教了觀眾吃藜麥代飯，幾個月減了 10磅。今次影片就用藜麥做了兩款飯，好味有營養又可減肥～

4️⃣❌不要白糖
其實人體對天然糖、果糖及白糖的代謝過程都是一樣的，吸收了如果不把它積極消掉，就會變為脂肪了。白糖更差，完全沒有其他養份可言。如果嗜甜，可以把日常糖換為天然的 零卡路里羅漢果糖，成份天然，但不會被身體吸收， 可以 滿足甜味，但身體零負擔，不會有熱量 不會成脂肪。在日常煮菜或帶出街飲料加甜也可以。特別在冬天，真的是想來一杯暖暖甜甜的🍵☕️

記得減肥不要 虐待自己 ，吃好的，吃飽的也能瘦 😙
來分享給你的減肥中的朋友吧💕

一起加油💪吧～

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