[dance workout] 방탄소년단 BTS - Dynamite 살빠지는 댄스, 매일 3주 해보세요

#Dynamite #kpopdance #급찐급빠 #BTS #방탄소년단





흥둥이가 정~ 말 좋아하는 노래로
누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만들었어요^^



매일 들을 때마다 기분이 좋아서

둥이님들이랑 함께 하고 싶어요 !!



처음에는 0.75 배속으로 계속 반복해 동작을 익혀주시고
동작을 익히고 나서는 1배속으로 함께 해주시길추천드려요 ^^
(뇽쌤- 층간소음 X)



5분만에 땀폭발, 감량길 함께 걸어요.

상, 하체, 코어까지 함께사용한 신나는 댄스운동이에요.

신나는 방탄소년단 -다이나마이트 에 맞춰서두 곡 추다보면
어느새 기분좋게 흐르는 땀과 한껏 업되어있는 나를 발견하실거에요 ^^




*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동

-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요



주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭 담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은 본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다..


흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트" 인스타그램
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