Naukowe ciekawostki o ŚNIE, o których nie wiedzieliście, a WARTO 😴👌

Dziś z pomocą dwóch książek przygotowałam Wam kilka ciekawostek o śnie, których prawdopodobnie nie słyszeliście. Polecam Waszej uwadze obejrzenie filmu do końca. :) Daję tam też kilka przydatnych rad, jak usprawnić sen. Włączcie napisy, łatwiej wtedy oglądać :)

0:00 Na podstawie jakich książek opierałam ten film?
01:09 Sen głęboki, czyli posprzątajmy w głowie ten chaos informacji
03:45 Sen paradoksalny, czyli faza REM, czyli ogarnijmy te emocje i 3 ciekawostki o tej fazie snu
06:25 Sen płytki, oby jak najrzadziej
07:28 Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? + metody ułatwiające zaśnięcie
11:57 Metoda intencji paradoksalnej (więcej mówiłam o niej w tym filmie:    • Co to jest intencja paradoksalna i w ...  )
12:18 Rozmowa z "Wewnętrznym Dzieckiem" (więcej mówiłam o tym w filmie:    • "Wewnętrzne Dziecko" - ściema, którą ...  )
13:13 Nie używaj funkcji drzemki w budziku! zaskakujące wyjaśnienie, dlaczego
14:13 8 krótkich rad ekspertów od snu, jak usprawnić sen

📍SUBSKRYBUJ mój kanał:    / nishkamovie  
📍 instagram:   / nishka_movie