Как ХОДИТЬ на РУКАХ? Стойка на руках.

1. Начинай с разминки.
2. Планка.
3. Прогрессия планки.
4. Стойка на руках лицом к стене.
5. Стойка спиной к стене.
6. Стойка на руках без опоры.

Правила.
- Не вставай на руки без элементарной разминки
- Делай это так частно, как только можешь.
- Если болит спина, плечи, кисти, шея и тд. Не делай до того, как не устранишь боль.
- Ты можешь пропустить любой из этапов, если уверен в своих силах.
- Ты научишься этому так быстро, на сколько часто и эффективно будешь делать эти упражнения.

Я уверен, что научиться ходить на руках можно всего за неделю!
...............................................................................
Для сотрудничества: [email protected]

МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
  / ivan_krasavin_  
Фейсбук –
  / ivan.krasavin.1  

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin -    / @krasavin.i