LAS 10 PEORES LESIONES CAPTADAS EN CÁMARA (GYM)

El lado oscuro del entrenamiento, las lesiones. Descubre las 10 lesiones de gimnasio más impactantes captadas en cámara.

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El mundo del fitness y el culturismo abarca una amplia gama de actividades y estilos de vida centrados en la salud y el bienestar físico. Incluye entrenamientos en el gimnasio, ejercicios al aire libre, yoga, pilates, nutrición equilibrada y programas de pérdida de peso. En el culturismo, se destacan términos como hipertrofia, entrenamiento de fuerza, suplementación, dieta alta en proteínas y competiciones como Mr. Olympia y Arnold Classic.

La nutrición juega un papel crucial, con énfasis en el consumo de proteínas para el desarrollo muscular, junto con carbohidratos y grasas saludables para la energía y recuperación. El fitness y el culturismo no solo mejoran la fuerza, resistencia y flexibilidad, sino que también ofrecen beneficios mentales, como la reducción del estrés y el aumento de la autoestima.