Скачать или смотреть Легкие техники для расслабления спины после работы

К вечеру тянет и ломит спину? Это не норма. За 10 минут покажу, откуда берётся напряжение и как его снять уже сегодня — мягко, безопасно и без «героизма».

В видео разберём:

как работают 4 физиологических изгиба позвоночника — ваша «встроенная пружина»;

почему из-за сидячего режима изгибы то сглаживаются, то усиливаются → смещения, ухудшение питания тканей и «отключение» стабилизаторов;

что такое здоровая спина: не «линейка» и не сверхгибкость, а баланс подвижности, силы, выносливости и координации;

почему 3 000 шагов/день = «залипший» грудной отдел, выдвинутая шея, поверхностное дыхание, риск протрузий и головных болей;

10-минутный комплекс восстановления: расслабляем, наполняем кровью, активируем — и возвращаем свободу движения.

👉 Все программы уже в Momslab, первые 7 дней бесплатно. Скачай приложение по ссылке ниже и почувствуй спину лёгкой уже сегодня.
https://momslab.app.link/youtube

Важно: видео — образовательное; не заменяет очную диагностику. При острой боли/травме — к врачу.

#здороваяспина #осанка #больвспине #упражнениядлядома #груднойотдел #поясница #Momslab