Kā pārvarēt uztraukumu pirms uzstāšanās? [soli pa solim]

Uztraukuma kontroles triki un ieteikumi, kuri palīdzēs Tev justies pārliecinātāk un drošāk pirms jebkuras uzstāšanās. Runas māksla vienmēr ir saistīta ar psiholoģiju, bet ko darīt, kad ir palikušas 10 minūtes pirms atbildīgas uzstāšanās? Šajā video režisors Viesturs Meikšāns parādīs soli pa solim, kā viņš cenšas kontrolēt uztraukumu pirms savas runas konferencē Celtspēja 2019. gadā Liepājā.

Nodaļas:
0:00 Desmit minūtes pirms runas
0:37 Uzraksti špikeri
1:05 Cik ilgi jāgatavojās?
1:21 Izvairies no aizkulisēm
2:00 Uzņem kalorijas
2:18 Sarkšana, svīšana
3:03 Rituāls
3:38 Brīva diena
3:51 Fokusējies uz sevi
4:21 Silts dzēriens
4:46 Izkusties
5:39 Ej un dari!

Jums varētu patikt arī sekojošie Runas skolas video:
Viesturs Meikšāns: Publiskās runas taktikas: https://bit.ly/3momVWN
Viesturs Meikšāns: Ko par mums stāsta ķermenis: https://bit.ly/3mlN9Jz
Viesturs Meikšāns: Publiskā runa, kā publiskais sods: https://bit.ly/3qcovvV

Runas skolas blogs: https://www.runasskola.lv/blogs/blogs
Instagram:   / runasskola  
Facebook:   / runasskola  
Tiktok:   / runasskola  

Vairāk par runas skolas kursiem: www.runasskola.lv