Скачать или смотреть BUONI PROPOSITI PER IL NUOVO ANNO | Come stilare una lista di obiettivi 🌈

Sai qual è la chiave per tener fede agli obiettivi del nuovo anno?
Semplice: prefissare degli obiettivi realistici e misurabili!

I buoni propositi sono spesso frutto di un sogno che vorremmo realizzare o dai sensi di colpa per qualcosa che abbiamo fatto o per comportamenti che non siamo stati in grado di correggere.
Molto spesso il risultato che ci siamo prefissati ci appare come una visione lontana ed irraggiungibile, causando frustrazione, scoraggiamento e abbandono…

Per ottenere i risultati che ci siamo prefissati nella mente, i nostri obiettivi devono soddisfare determinati criteri.

L’obiettivo deve essere:

SPECIFICO - anziché dire “devo fare più movimento” prova a dire “devo camminare per 10 km al giorno”
REALISTICO e RAGGIUNGIBILE e soprattutto deve essere scritto in maniera positiva. Ad esempio “Imparerò questa nuova tecnica” anziché “non commetterò più questo errore”
TEMPORALE - è necessario definire quando e con quale frequenza ci si dovrà impegnare per raggiungerlo.
FATTIBILE - l’obiettivo non deve essere insormontabile! Meglio inserirne uno intermedio e poco a poco aggiungerne dei nuovi.

La cosa fondamentale è procedere a piccoli passi, fissare tra un obiettivo e l’altro una meta intermedia.

Prima di partire a stilare la lista degli obiettivi per il nuovo anno è importante fermarsi a riflettere qualche secondo e porsi le seguenti domande:

1️⃣ Quali sono stati i momenti più felici che hai vissuto durante l’anno passato?
2️⃣ Quali sono stati i momenti più difficili? Come sono riuscit* a superarli?
3️⃣ Quali traguardi ho raggiunto nel corso dell’anno passato?
4️⃣ Quali obiettivi sono riuscit* a realizzare?
5️⃣ Perché e dove posso migliorare?
6️⃣ Quali esperienze o vissuto per cui essere grat*?
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