VO2max: une NOUVELLE méthode pour la développer? (Étude à l’appui)

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La VO2max est une qualité physiologique importante en course à pied. Que tu recherches la performace ou la santé, augmenter ta consommation maximale d'oxygène est indispensable. Dans cette vidéo, je vais te parler d'une nouveau format d'intervalle fractionné qui peut t'aider à améliorer ta VO2max. Tu apprendras aussi comment choisir une bonne séance de fractionné et quelles sont les 3 étapes à respecter si tu veux intégrer du fractionné dans tes entraînements en toute sécurité.

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Chapitres:
0:00 - Introduction
0:51 - Une bonne séance de VO2max
2:48 - Le fractionné 30/30
3:25 - Le fractionné 4x4
4:03 - le fractionné "Hard Start"
4:27 - Nouveau format fractionné
6:10 - Étape 1: Fondation
7:18 - Étape 2: Endurance
7:43 - Étape 3: Intensité
7:57 - Optimiser le fractionné
8:50 - Tout savoir sur la VO2max

📸:   / roaming_eva  

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QUI EST SEAN?

Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en respiration. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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