Кпт избегание | Как перестать избегать всего? | избегание эмоций | избегание опыта

Сегодня я хочу рассказать вам, как перестать избегать. Ведь избегание опыта и избегание эмоций является огромной проблемой. Вы узнаете, от чего вас защищает избегание, в какой момент оно включается, и что делать, чтобы выйти из цикла избегания. Информация подойдет как людям, которые избегают чего-то конкретного, так и людям с избегающим расстройством личности, у которых избегание носит тотальный характер.

Тайм коды
00:00 Вступление
00:49 Почему избегание опыта и эмоций - это проблема?
02:36 Цикл избегания опыта и эмоций
06:44 Что запускает избегание опыта и эмоций
07:48 Что делать, чтобы выйти из цикла избегания?
08:45 Алгоритм работы с избеганием: шаг 1 - определяете, чего вы хотите
09:34 Шаг 2 - что вам нужно делать, чтобы этого достичь?
10:02 Шаг 3 - выявляете мысли, которые мешают действовать
11:54 Шаг 4 - работаете с мыслями
14:56 Шаг 5 - учитесь действовать, а не избегать
19:50 Какие шаги у вас вызывают трудности?


Запись на консультацию:
почта [email protected]
телеграм @psy_gaidukova

Яндекс-Дзен: https://dzen.ru/id/5fa3e34b3b6c5f721c...
Телеграм: https://t.me/O_Gaidukova

Избегание | избегание близких отношений | кпт избегание | избегание ситуаций | тревога избегание | избегание психология | избегание эмоций | избегание опыта | избегающее расстройство личности | избегающее расстройство личности лечение | избегающее расстройство личности самопомощь | избегающее расстройство личности симптомы |избегающее расстройство личности терапия | кпт | cbt | когнитивная терапия | когнитивно поведенческая психотерапия | когнитивно поведенческая терапия | когнитивно-поведенческая психотерапия | кпт самостоятельно | психолог Ольга Гайдукова |как перестать избегать