Кпт избегание | Как перестать избегать всего? | избегание эмоций | избегание опыта

Сегодня я хочу рассказать вам, как перестать избегать. Ведь избегание опыта и избегание эмоций является огромной проблемой. Вы узнаете, от чего вас защищает избегание, в какой момент оно включается, и что делать, чтобы выйти из цикла избегания. Информация подойдет как людям, которые избегают чего-то конкретного, так и людям с избегающим расстройством личности, у которых избегание носит тотальный характер.

Тайм коды
00:00 Вступление
00:49 Почему избегание опыта и эмоций - это проблема?
02:36 Цикл избегания опыта и эмоций
06:44 Что запускает избегание опыта и эмоций
07:48 Что делать, чтобы выйти из цикла избегания?
08:45 Алгоритм работы с избеганием: шаг 1 - определяете, чего вы хотите
09:34 Шаг 2 - что вам нужно делать, чтобы этого достичь?
10:02 Шаг 3 - выявляете мысли, которые мешают действовать
11:54 Шаг 4 - работаете с мыслями
14:56 Шаг 5 - учитесь действовать, а не избегать
19:50 Какие шаги у вас вызывают трудности?

Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии.
★Авторский видео блог практикующего психолога.
★Рекомендации по улучшению ментального здоровья.
★Профессиональная помощь при расстройстве личности.

Я работаю с:
тревожные и депрессивные состояния
паническое расстройство
расстройства личности
прокрастинация
перфекционизм
избегание
неуверенность в себе
подавление и не понимание своих эмоций
чувства вины и стыда
ощущение покинутости и ненужности
ощущение, что вы плохой
желание всем нравиться
наказание себя за ошибки.

В отношениях я работаю с такими проблемами:
отсутствие эмоциональной близости
отсутствие понимания
партнер вас не слышит
постоянные конфликты
насилие и манипуляции
измены
проблемы в общении с детьми и подростками

Как проходит работа на сессиях:
1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью.
2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь.
3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели.

Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал!

Я в интернете:
➧ Телеграм - https://t.me/psy_gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Почта - [email protected]

Мой канал:    / @olgagaidukova