初学者如何冥想?冥想两年后,分享4分钟冥想攻略常识|How to Meditate, A guide for Mindfulness and Meditation

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上期了解了我们为什么要冥想,这期来谈谈怎么冥想?冥想初学入门的方法

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文字版了解13种冥想方法:

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