Как управлять стрессом? | Диалоги под напряжением #5

На сайт: https://ekfgroup.com/

Купить продукцию: https://electrobaza.ru/

Подписывайтесь на наш telegram-канал: https://t.me/ekf_channel

Оксана Христофорова, эксперт в области стресс-менеджмента, и Марина Петухова, директор по персоналу EKF, обсуждают способы преодоления стрессовых ситуаций. Что поможет сохранить эмоциональное здоровье в условиях избытка негативной информации? Как снизить уровень стресса? Возможно ли выйти в ресурсе из стрессовых состояний? Ответы на эти вопросы в подкасте.

00:00 Кто в гостях?
01:20 Как понять, что ты в стрессе?
04:30 Как привести себя в нормальное состояние
08:00 Дыхательные практики
12:00 Как выйти из стресса
20:00 Как отслеживать своё эмоциональное состояние
29:00 Решение спорных ситуаций
30:30 Ограничение информационного поля
33:00 Как подготовить себя к стрессу?
39:10 С чего начинается стресс?

#EKF