Lai dzīšanās pēc laimes ir produktīva, nevis aplauziens - daktere SANDRA VESTERMANE

Šajā sarunā ar dakteri Sandru Vestermani pievērsāmies laimei un tam, kā to uztver un saprot cilvēka smadzenes. Daktere skaidroja, kas būtu jāņem vērā saistībā ar laimes sajūtu, ja raugāmies no neirozinātnes viedokļa. Ir daudz un dažādu darbību, ar kurām pavisam reāli varam ietekmēt savas iespējas justies vai nejusties laimīgiem.

Uz dakteres Vestermanes lekciju “Laimes neirobioloģija”, kā arī uz citām vērtīgām lekcijām, var pieteikties, rakstot uz e-pastu [email protected].

Informācija par šo un citām Cilvēkjaudas sarunām ar dakteri ir sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda92/

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
3:51 Vai cilvēkam ir paredzēts būt laimīgam
7:51 Kā izskatās dzīšanās pēc laimes
16:05 Ko iekļauj laimes loks
23.58 Kas ir jāzina par antidepresantu lietošanu depresijas un izdegšanas gadījumos
35:03 Regulēt emocijas, risinot problēmas
41:57 Kā piemeklēt to, kas katram individuāli der
48:30 Atalgojuma saistība ar mērķi un tā sasniegšanu
58:49 Laimīga cilvēka kritēriji
59:28 Kā laimes sajūtu ietekmē perfekcionisms un salīdzināšanās
1:08:43 Cik svarīgi ir saprast, ne tikai to, ko gribu, bet arī to, ko negribu
1:12:01 Jaunieši un digitālā vide – kādas tur ir bīstamības saistībā ar laimes sajūtu
1:22:48 Vai ir iespējams apzināti izvairīties no negatīvas informācijas uzņemšanas
1:40:28 Vai, nomainot dopamīna avotus, var pacelt dopamīna līmeni
1:44:32 Laime, iekšējie resursi un robežas
2:00:51 Kādu mikroelementu vai vitamīnu trūkums ieteikmē psiholoģisko pašsajūtu
2:05:08 Iemīlēšanās un laime
2:10:31 Ko daktere Vestermane pati ņem vērā, lai būtu laimīgāka
2:20:30 Mācēt atrast un novērtēt savus laimes mirkļus