Скачать или смотреть Скрытая точка, которая быстро снимает стресс | Доктор Манделл

Прямо под носом находится простая точка — желобок, известный в акупунктуре как GV26, — которая может мгновенно воздействовать на вашу нервную систему. Постукивание по этой точке стимулирует ветви тройничного нерва, который напрямую связан со стволом мозга, где находится блуждающий нерв. Вместе эти пути регулируют баланс между симпатической («бей или беги») и парасимпатической («отдыхай и переваривай») системами.

👉 Как это работает:

Медленное постукивание сигнализирует организму о переходе в парасимпатический режим, снижая частоту сердечных сокращений, уровень кортизола, расслабляя мышцы и способствуя спокойствию и сну.
Быстрое постукивание безопасно стимулирует симпатические нейронные цепи, повышая бдительность, обостряя концентрацию внимания и обеспечивая быстрый прилив энергии.
В сочетании с гудением или медленным дыханием вы добавляете звук и вибрацию, удваивая активацию блуждающего нерва для еще более сильного успокаивающего эффекта.
Эта техника веками использовалась в акупунктуре и теперь поддерживается современной нейробиологией. Исследования показывают, что стимуляция тройничного и блуждающего нервов может помочь регулировать стрессовые реакции, настроение, тревожность, артериальное давление и даже когнитивные функции.

✨ Практическое применение:
Перед сном, когда мысли лихорадочно работают.
Во время стресса или паники, когда сердце колотится.
Во время полуденного упадка сил, когда у вас нет сил.
Перед презентациями или тренировками, когда вам нужно сосредоточиться.
Ваша нервная система не выходит из-под контроля — эта простая точка даёт вам естественный, безмедикаментозный способ перезагрузиться за считанные секунды.

📚 Избранные исследования

Франгос Э., Комисарук Б.Р. «Доступ к вагальным проекциям через кожные пути тройничного нерва при терапевтической стимуляции мозга». Brain Stimul. 2017;10(5):982–984. [PubMed PMID: 28483265]

Бергер А.М., Веркуил Б. «Чрескожная стимуляция нервов через ушную ветвь блуждающего нерва: систематический обзор данных о вегетативной функции». Neuroimage. 2018; 223:117-255. [PubMed PMID: 29763656]

Клэнси Дж.А. и др. «Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва у здоровых людей снижает активность симпатической нервной системы». Brain Stimul. 2014;7(6):871–877. [PubMed PMID: 24976563]

Ла Марка Р. и др. «Острые эффекты контролируемого дыхания, стимуляции блуждающего нерва и осознанности на вариабельность сердечного ритма». Front Psychol. 2021;12:624922.

**********************************************

Поделитесь этим видео с друзьями и семьёй. Желаю вам и вашей семье всех благ! ❤️😊🙏 Доктор М.

YouTube:    / motivationaldoc  
Facebook:   / motivationaldoc  
Instagram:   / motivationaldoc