Как предотвратить эмоциональное выгорание?

✏️ Емоційне вигорання є зазвичай результатом хронічного стресу, який придушує Вашу здатність справлятися з ним. Цей термін описує відчуття емоційного, фізичного та соціального виснаження. Тож як ми можемо запобігти емоційному вигоранню? Вигорання часто пов'язане з такими рисами особистості, як перфекціонізм, страх невдачі та чутливість до стресу і тривожності. Наші стилі мислення або переконання також мають велике значення. Адже наші некорисні переконання ми, переважно несвідомо, використовуємо як в особистому житті, так і на робочому місці. У цьому відео я роглядаю цю тему та даю кілька порад, як змінити ситуацію на краще.

⏩ Розділи відео:
00:00 Вступ
01:06 Відчуття “застрягання” і стрес
05:33 Три різновиди переконань
09:05 Перегляньте свою діяльність

📌Пропоную до перегляду:
9 фактів та міфів про ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ:    • 9 фактів та міфів про ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ  
Синдром Хронічної Втоми (СХВ) | Як боротися з втомою:    • Як Подолати Хронічну Втому | Синдром ...  
Що таке Когнітивно-Поведінкова Терапія:    • Що таке Когнітивно-Поведінкова Терапі...  
Фізична Активність та Психічне здоров’я:    • Фізична Активність та Психічне здоров...  


🔔Підпишіться на нові відео щотижня:    / @efektmetelyka  
🔷Мій сайт: https://oksanadeinum.com/uk/

🔥Підтримка «Ефекту Метелика»:
Патреон:   / efektmetelyka  
Спонсорство:    / @efektmetelyka  
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh

❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.

#емоційневигорання #хронічнавтома #емоційневиснаження

Music: www.bensound.com