Скачать или смотреть Uyku: Hayatımızı Sandığımızdan Daha Fazla Etkiliyor

Hayatında bir şeyi değiştirmeye çalışıyorsun ama bir türlü olmuyor mu? Disiplin, motivasyon, erteleme ya da duygu kontrolü sorunları yaşıyor olabilirsin… ama mesele sandığından daha temel olabilir: uyku.

Bu videoda uykunun self-regulation (duygu–dürtü–eylem kontrolü), karar verme, irade gücü ve stres yönetimi üzerindeki etkisini konuşuyorum. Ayrıca sadece uyku süresini değil; uyku kalitesi ve uyku düzeninin hayatımızdaki performans, ruh hali ve davranış değişimi üzerindeki rolünü de ele alıyorum.

Eğer hayatında kalıcı bir değişim yaratmak istiyorsan, belki de önce en temele bakmalısın: uyku.

Bu tarz içeriklerin devamı için kanala abone olmayı unutma.

#uyku #özdisiplin #motivasyon #erteleme #selfregulation #uykudüzeni #kişiselgelişim #özgündönüşümokulu