Скачать или смотреть 🚩 Estiramientos (8 min) del Tren Inferior 🦵🏽para elongar el Músculo de la JUVENTUD ✨

Hola mi gente bella ❤️ hoy os traigo un video para estirar todo el tren inferior. Vamos a dar énfasis al isquiosural, ya que este es el músculo de la juventud y es muy importante que no se nos acorten estos músculos como te explico en el vídeo.

Esta rutina de 8 minutos para estirar el tren inferior puedes hacerla siempre después de tu entreno de tren inferior.
💾 GUARDATELA para tenerla siempre a mano.
✈️ y compartela con quien creas que. le pueda gustar o ser de ayuda.

Si haces esta rutina 3 veces por semana durante 1 mes podrás ver cómo ganas flexibilidad en tus piernas. La variedad postural es muy importante pero como pasamos casi todo el día sentados (en el trabajo, en el coche, en el metro, hasta en las maquinas del gym...) vamos perdiendo elasticidad y cada vez estamos más limitados a la postura de sentarnos en una silla.

Poder sentarte en el suelo y de cualquier forma sin que te duela ES JUVENTUD ✨

¡Estira tus músculos y siéntete Joven siempre!

👇💬 Dime en los comentarios si te ha gustado y cómo la has sentido.

Si te estás preguntando por la diferencia entre isquiotibiales y femorales.
El bíceps femoral es un músculo largo en la parte posterior del muslo. Y los conocidos comúnmente como isquiotibiales son un grupo de músculos formado por el femoral, los músculos semitendinosos y los semimembranosos.
El semitendinoso y el semimembranoso se encuentran en la parte posterior e interna del muslo. El bíceps femoral se encuentra en la parte posterior y externa del muslo.

Nos vemos en la próxima!!

Con mucho amor flexible 😜
Ly