【全身垂直律動運動】【5招簡單運動 舒緩肩頸痠痛！】TURTLE GYM特多勁 熟齡運動健身

你也常常有肩頸酸痛、頸部不舒服的困擾嗎？
本篇站立式運動，讓你用簡單5招運動幫助舒緩肩頸痠痛
放鬆肩膀周圍肌群、活動肩關節舒緩僵硬感
本篇運動招式非常適合上班族、低頭族朋友們
搭配垂直律動機來進行運動訓練，更能讓全身運動更放鬆喔！


影片章節
0:00 5招簡單運動 舒緩肩頸痠痛！
0:07 肩膀伸展
0:40 肩關節旋轉
1:33 頭頸部伸展
2:38 頸部肌群訓練
3:07 背後彈力帶伸展


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