25 MN Respiration & Relaxation guidée ! Affirmations positives , Joie et énergie !

Bienvenue !
Je te propose une relaxation guidée avec des affirmations positives qui vont t'apporter joie et énergie !
L'idéal est de faire cette pratique pendant 21jours et d'y croire ! le temps dont notre cerveau a besoin pour créer une habitude.

Cela va diminuer notre stress, nous aider à augmenter notre estime de soi et devenir plus positif.

Avant la relaxation nous pratiquerons quelques postures et respirations pour nous aider à relâcher le corps avant de se laisser porter par ma voix et par les affirmations positives !

*Tadâka mudrâ ou Thataka Mudra : Ne doit pas être pratiquée en cas d’hypertension artérielle ou de troubles cardiaques.

Belle et douce pratique
N'hésite pas à commenter, à partager et à commenter !

Carole 💛

Introduction : 00:00
Respiration complète avec cohérence cardiaque : 04:46
Mouvements au sol pour délier le corps : 08:02
Mouvements debout : 11:15
*Tadâka mudrâ : 13:30
Relaxation guidée et affirmations positives : 15:02


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