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마음수행 기본개념 시리즈 | 두 번째 : 분리 | Drop The Mind

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Описание к видео 마음수행 기본개념 시리즈 | 두 번째 : 분리 | Drop The Mind

생각, 감정, 육체가 '나'가 아닌 '내 것'임을 안다고 해도, 우리는 여전히 그 안에 휘말리곤 합니다. 이번 영상에서는 그들과 나를 구분하는 '분리' 훈련, 즉 3인칭 시점으로 바라보는 법을 다룹니다.

"나 화났어"가 아닌 "지금 화라는 감정이 마음에 일어나고 있구나"처럼, 한 발짝 떨어져 현상을 객관적으로 관찰하는 방법을 제시합니다. 마치 도로 위의 차를 보듯, 생각과 감정, 몸의 반응을 바라보는 실습을 통해 우리는 진정한 '나'를 발견할 수 있습니다.

동일시되더라도 괜찮습니다. '또 빠졌구나' 하고 알아차리는 순간, 이미 우리는 관찰자로 돌아갈 준비가 된 것입니다. 이 반복적인 훈련은 일상 속 모든 순간에 적용 가능하며, 생각과 감정이 우리를 지배하지 못하게 할 것입니다.

진정한 자유를 향한 '분리' 훈련, 지금 바로 시작해보세요. 다음 편에서는 이렇게 분리된 마음의 요소들을 어떻게 관찰할지 이야기 나눕니다.

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