Скачать или смотреть Чечевица с капустой — так вкусно, что вы забудете про мясо! | Рецепт полезной капусты!

Думаете, капуста — это скучно? Эти голубцы с чечевицей не только полезны и вегетарианские, но и настолько вкусные, что даже любители мяса будут поражены! 🌿🥬

В этом рецепте нежные листья капусты наполняются сытной, богатой белком смесью чечевицы, грецких орехов и свежей зелени, завернутой и томленой в насыщенном, пикантном соусе. Это идеальное бюджетное, питательное блюдо для любого дня недели!

Посетите и подпишитесь на мой канал    / @milaseatstreats  
Спасибо за приятные комментарии.

Ингредиенты:
✅ Капуста молодая 8 листьев
Начинка
✅ Чечевица 170 г промыть, варить 3 минуты
✅ Орехи грецкие 200 г
✅ Морковь 70 г
✅ Помидоры 2 шт
✅ Кинза 10 г
✅ Чеснок 3 небольших зубчика
✅ Укроп 10 г
✅ Соль 1/2 ч. л., Паприка 1 ч. л., Карри 1 ч. л., Перец 1/3 ч. л.
Соус
✅ Лук-порей 100 г обжарить 1 мин
✅ Сладкий перец 1 шт
✅ Томатное пюре
✅ Соль 1/2 ч. л.
✅ Перец 1/3 ч. л., Карри 1/2 ч. л.
✅ Кинза 10 г
✅ Масло авокадо 2 л

🌿 Советы по приготовлению:
▶️ Размягчите листья капусты горячей водой в течение 15 минут или поставьте в микроволновку на 4 минуты.
▶️ Смешайте ингредиенты для начинки до получения однородной текстуры.
▶️ Варите на медленном огне ароматный томатный соус с перцем в течение 3 минут. Затем положите туда голубцы, накройте крышкой (огонь самый слабый) и варите на медленном огне в течение 10 минут.

Приготовьтесь удивить свою семью этой вкусной едой без мяса! 😋

💬Мои социальные сети:
  / milaseatstreats  
  / milaseatstreats  

________

ВКЛЮЧИТЕ СУБТИТРЫ НА ВАШЕМ РОДНОМ ЯЗЫКЕ.

Смотрите также
   • Eat this baked cabbage steak and you will ...  
   • Better Than Meat? Try This Baked Cabbage &...  
   • Magic Broccoli Soup That Heals Stomach! 🥦✨  

#готовить #капуста #чечевица #рецепт #полезный #вегетарианский