Скачать или смотреть アイスクライミング 登り方 まとめ

登り方10項
①三角バランス:ニュートラルと言うべき基本姿勢｛右手を打つ→足を動かす（２～４歩程度）→右手と両足で二等辺三角形を作る→腰を入れて立つ→左手を打つ→足を動かす｝
②ダイアゴナル:三角に足を置けない所円筒形の氷柱などで使う
③クロス:トラバースに使うとカッコイイ
④ステミング:凹角で使う、腕力を省エネできて、休憩も出来る。
⑤フラツキンク:バーチカルでい所で使う。フリーな方の腕の可動範囲が広くなる。バランスをとる方の片足をもう一方の足の裏にはふらないで三角バランスのように氷に打つ。直角三角形バランスになる
⑥アックスは先行者が打った跡があればそれに引っかけるように打って省エネする。アックスの振り方：肘がぶれない、脇をしめる、腰で打つ、体の回転を利用して打つ場合もある（最もブレない場所は腰の中心つまりヘソ）
⑦アックスを氷から抜く場合は上下方向に動かす。回すと、歯が曲がってしまうことがある。
⑧なるべく立ちやすいスタンスに足を置く。そのために、バランスクライミング（手が一番楽になる形を取りながら登る）を目指す。
⑨右手→両足移動→左手足といった順番にこだわらず、両手（右手左手）を打って→体を持ち上げるを使う。できるだけ高い位置まで足を上げる。
➉サイドに打つ方が打ちやすく引きやすい場所があるので、アックスを直上に打つのでなくサイドに打って、サイドプルのムーブを適宜使う。

【目次】
0:00 三角バランス
0:31 ダイアゴナル
1:01 ステミング
1:21 クロス
1:37 アックスの打ち方
3:03 滝の落ち口（出口）付近の動作
3:35 氷の形状に合わせた登り