Как я питаюсь 30 дней на кето. Что есть чтобы похудеть. День 5

Как похудеть быстро и без голода, питаясь обычными продуктами? Хочу развеять миф, что кето это дорого и опасно! На таком рационе можно похудеть на 10 кг, не голодая и без спорта. Мое Кето питание на месяц, норма белка 45гр чистого макронутриента в день. Норма воды 2,5л. Никаких жиробомб и бронекофе в здоровом кето быть не должно.

Без трансжиров и продуктов гликации. Самое дорогое на кето - это кетодесерты, но я их ем раз или два в месяц, хотите худеть? Исключите кето выпечку!

БЖУ подсчитаны в программе Фат Сикрет 70% жиры 20% белок 10% углеводы в виде клетчатки. Жиры в мясе и маслах.
Интервальное голодание по часам я не соблюдаю, питаюсь интуитивно, 2 приема пищи.
Сегодня 5 день, на видео завтрак, ужин такой же.

Теплый салат из свинины, рукколы и огурцов.
Стоимость:
Свинина 1кг *320р. 65гр = 21руб.
Шампиньоны 1кг*298р/ 70гр = 21руб
Масло оливковое 1л*1000р / 14гр = 14руб
Масло сливочное 84% 180гр *200р / 10гр = 12руб
Огурцы 1кг*259р / 90гр = 24руб
Руккола 75гр = 119руб
Салат Айсберг 300гр*100руб / 50гр = 17руб
Кокосовое молоко AROY-D 1л*400р/ 10гр = 4руб
плюс зелень и лимонный сок = 10руб

ИТОГО: 242руб*2 прима пищи = 484руб день

Мое сообщество в ВК:
https://vk.com/legkohudeemnaketo

Ссылка на мой телеграм канал :
https://t.me/+1IT1U_uMwXgzMTIy

Почта для связи со мной:
[email protected]

Индивидуальное сопровождение 1,5 месяца:
https://vk.com/legkohudeemnaketo?w=pr...