ついでに3分ストレッチ#9　二の腕のたるみに！筋トレ初心者でもできる「壁腕立て」｜ kufura [ クフラ ]

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筋トレ初心者でもできる「壁腕立て」
0:30（1）壁に向いて立ち、足は肩幅に、両腕は肩幅より少し広めに開きます。
0:43（2）顔を右に向け、左ほほが壁に付くように、ひじをゆっくり曲げて2秒！左右交互に実施しましょう！


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