Скачать или смотреть ROTINA FÁCIL DE EXERCÍCIOS MATINAIS - FAÇA ISTO TODOS OS DIAS

Uma rotina fácil de exercícios matinais que podem transformar o seu dia! É normal que pela manhã bata aquela preguiça, a vontade de não fazer nada, não é mesmo? Mas, para mudar a forma como você pode se sentir pela manhã, preparei esta rotina simples e rápida que irá despertar seu corpo e mente, encherá seu corpo de energia e fará com que seu dia seja incrível, do começo ao fim!

Nossa rotina de hoje é um treino de corpo inteiro que você pode fazer de manhã para ajudá-la a começar bem o seu dia. Se exercitar logo pela manhã é uma excelente forma de ativar seu metabolismo para queimar gordura e calorias e deixar você de bom humor e cheia de energia durante todo o dia. Esta sessão de exercícios pode ser realizada diariamente se seu objetivo também for emagrecer. Para começar o dia recarregando as energias, faça este treino toda manhã e sinta a diferença na sua disposição já nos primeiros dias!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Arm Crossovers
00:31 Descanso
00:47 Exercício Costas
01:32 Descanso
01:48 Círculos De Braço
02:15 Descanso
02:31 Ventral Lunge
03:10 Descanso
03:26 Windmill
04:05 Descanso
04:21 Torso Rotation
05:26 Descanso
05:42 Exercício Crucifixo
06:31 Descanso
06:47 Torso Twists
07:21 Descanso
07:37 Abdominal Oblíquo Em Pé
08:12 Descanso
08:28 Abdominal Oblíquo Em Pé
09:03 Descanso
09:19 Step Jacks
09:45 Descanso
10:01 Squat And Kick
10:42 Descanso
10:58 Squat Arm Lifts
11:27 Descanso
11:43 Standing Crunch
12:22 Descanso
12:38 Salto Estrela Lento